【睡前吃猕猴桃的好处】睡前吃猕猴桃是一种简单又健康的习惯，它不仅有助于改善睡眠质量，还能为身体提供多种营养。以下是其主要好处的总结：
| 优点 | 说明 |
| 改善睡眠 | 猕猴桃富含镁和维生素B，有助于放松神经，促进睡眠。 |
| 补充营养 | 含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，增强免疫力。 |
| 缓解压力 | 其中的血清素成分有助于调节情绪，减轻焦虑。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
适量食用猕猴桃，尤其在睡前1小时左右，能帮助身体进入更舒适的休息状态。但注意不要过量，以免引起胃部不适。
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