【哪些食物中含有DHA】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康至关重要。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物类别 | 含DHA食物举例 |
| 海鱼 | 三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼 |
| 贝类 | 虾、蟹、贻贝 |
| 海藻类 | 紫菜、海带 |
| 强化食品 | DHA强化鸡蛋、牛奶 |
| 补充剂 | DHA鱼油胶囊 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，尤其是孕妇、婴幼儿及青少年，有助于促进神经系统发育。对于素食者，可选择藻类来源的DHA补充剂。
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问 哪些食物中含有DHA
2025-10-14 05:19:12
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2025-10-14 05:19:12
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