【怀孕初期吃什么食物好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿都非常重要。以下是一些适合怀孕初期食用的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿器官发育 |
| 蔬菜水果 | 红薯、菠菜、苹果 | 补充维生素和纤维 |
| 全谷类 | 糙米、燕麦 | 提供能量和铁元素 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼发育 |
| 水分补充 | 清水、果汁 | 防止脱水，维持体内平衡 |
注意：避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。饮食应清淡易消化，少食多餐，有助于缓解孕吐。
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