【高考时孩子吃什么食物好】高考期间，孩子的饮食应注重营养均衡、易消化和提神醒脑。合理安排三餐，有助于保持良好的学习状态。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 主食类 | 糙米、全麦面包 | 提供持久能量 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 增强记忆力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解疲劳 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 促进消化，增强免疫力 |
| 零食类 | 坚果、酸奶 | 补充能量，不易上火 |
建议避免油腻、辛辣和高糖食物，保持饮食清淡，规律作息，有助于孩子在考试中发挥最佳水平。
以上就是【高考时孩子吃什么食物好】相关内容，希望对您有所帮助。
