【夏季养生保健原则】夏季气温高、湿度大，是人体新陈代谢最活跃的季节。合理养生有助于增强体质、预防疾病。以下是夏季养生的主要原则：
| 养生原则 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜水果，少油腻、辛辣食物，避免上火 |
| 保持水分 | 每日饮水充足，防止脱水和中暑 |
| 避免暴晒 | 白天尽量减少外出，如需外出应做好防晒措施 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，适当午休 |
| 适度运动 | 选择清晨或傍晚锻炼，避免高温时段剧烈运动 |
夏季养生重在调养身心，顺应自然规律，才能健康度过炎夏。
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问 夏季养生保健原则
2025-10-14 03:48:12
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2025-10-14 03:48:12
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