【夏季脾虚湿气重怎么办】夏季天气炎热，湿气重，容易导致脾虚。脾虚湿气重常表现为食欲不振、疲倦乏力、大便黏腻等。以下为应对方法总结：
| 项目 | 建议 |
| 饮食调理 | 多吃健脾祛湿食物，如薏米、山药、红豆、冬瓜等；避免生冷油腻 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜；适当运动，促进气血循环 |
| 中医调理 | 可用茯苓、白术、陈皮等中药材煮水饮用；严重者建议看中医调理 |
| 环境管理 | 避免长时间处于潮湿环境，注意室内通风 |
夏季脾虚湿气重需从饮食、作息、中医等方面综合调理，才能有效改善体质。
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