【睡觉鬼压床是怎么回事】“鬼压床”是民间对睡眠瘫痪现象的俗称，指人在入睡或醒来时，身体无法动弹，甚至有窒息感，常伴随幻觉。这种情况多发生在快速眼动睡眠（REM）阶段。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠瘫痪，清醒但身体无法动弹 |
| 原因 | 神经系统调节异常，REM期与清醒状态重叠 |
| 症状 | 无法动弹、呼吸困难、幻觉、恐惧感 |
| 频率 | 多数人一生中至少经历一次 |
| 影响因素 | 熬夜、压力大、睡眠不规律 |
| 应对方法 | 保持规律作息、减少压力、避免睡前过度兴奋 |
该现象虽令人不适，但通常无害，无需过度担忧。若频繁发生，建议咨询医生。
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