【蓝莓的营养价值及功效与作用是什么】蓝莓是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K、抗氧化物质和膳食纤维。它不仅味道鲜美，还对健康有多方面的好处。
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素K | 有助于血液凝固和骨骼健康 |
| 抗氧化物 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 膳食纤维 | 促进消化，改善肠道健康 |
| 硒 | 提高免疫力，保护细胞 |
蓝莓适合日常食用，可直接吃或加入沙拉、酸奶中。适量食用有助于维持身体健康，提升生活质量。
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