【肥胖带来的危害】肥胖不仅影响外观，更对身体健康造成多方面威胁。长期肥胖会增加患慢性疾病的风险，如高血压、糖尿病和心血管疾病。此外，它还可能导致关节负担加重、睡眠呼吸暂停以及心理问题，如抑郁和自卑。
以下是肥胖主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 心血管疾病 | 高血压、动脉硬化、心脏病 |
| 代谢疾病 | 糖尿病、高血脂 |
| 呼吸系统问题 | 睡眠呼吸暂停、哮喘 |
| 关节损伤 | 膝盖、髋部疼痛 |
| 心理健康 | 抑郁、焦虑、自尊心下降 |
保持健康体重是预防这些风险的关键。合理饮食与规律运动相结合，有助于改善身体状况，提升生活质量。
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