【计算安全期的方法】安全期是指女性月经周期中怀孕可能性较低的时期，通常在排卵前或后几天。计算安全期需结合月经周期长度和排卵时间进行判断。
| 方法 | 说明 |
| 基础体温法 | 每日清晨测量体温，排卵后体温升高约0.3-0.5℃，可判断排卵时间。 |
| 日历法 | 记录月经周期，一般在月经来潮后第10-14天为排卵期，前后为安全期。 |
| 宫颈黏液观察法 | 排卵期黏液增多、透明拉丝，提示排卵临近。 |
以上方法需长期记录并结合使用，效果更准确。但需注意个体差异，安全期并非绝对安全，建议配合避孕措施。
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