【掉头发多缺什么】掉头发是很多人关心的问题，可能与营养缺乏有关。以下是一些常见的营养素不足可能导致脱发的原因：
| 缺乏营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 血液循环不畅 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 毛囊功能下降 | 牡蛎、坚果、全谷物 |
| 维生素D | 头发生长周期异常 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 蛋白质 | 头发结构受损 | 鸡蛋、牛奶、豆类 |
建议日常饮食均衡，必要时可咨询医生进行营养检测。保持良好作息和减压也有助于减少脱发。
以上就是【掉头发多缺什么】相关内容，希望对您有所帮助。
问 掉头发多缺什么
2025-10-14 01:40:14
问题描述：
掉头发多缺什么，真的急需答案，求回复！
答推荐答案
2025-10-14 01:40:14
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
