【马蹄甘蔗水的功效和作用】马蹄甘蔗水是一种常见的饮品，结合了马蹄（荸荠）和甘蔗的营养成分，具有清热解暑、润肺止咳等功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解暑 | 适合夏季饮用，帮助降低体温，缓解口干舌燥 |
| 润肺止咳 | 含有丰富的水分和纤维，有助于滋润呼吸道 |
| 补充水分 | 能有效补充身体所需水分，维持体内平衡 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 美容养颜 | 富含维生素C，有助于抗氧化，改善皮肤状态 |
马蹄甘蔗水口感清甜，制作简单，是日常养生的理想选择。但需注意适量饮用，避免过量引起腹泻或血糖波动。
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