【多吃橙子的好处和坏处】橙子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，适量食用对健康有益。但过量摄入也可能带来一些负面影响。
| 好处 | 坏处 |
| 补充维生素C，增强免疫力 | 过量可能导致腹泻或胃部不适 |
| 促进消化，改善便秘 | 酸性可能刺激胃黏膜 |
| 含有抗氧化成分，延缓衰老 | 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
建议每天吃1-2个橙子为宜，避免空腹食用。合理搭配饮食，才能充分发挥橙子的营养价值。
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问 多吃橙子的好处和坏处
2025-10-14 01:37:23
问题描述：
多吃橙子的好处和坏处，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-14 01:37:23
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