【腿抬高的好处】腿抬高是一种简单有效的放松方式，有助于改善血液循环、缓解疲劳。以下是腿抬高的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 改善血液循环 | 促进血液回流，减轻下肢肿胀 |
| 缓解肌肉疲劳 | 减轻长时间站立或久坐带来的酸痛 |
| 降低静脉压力 | 有助于预防静脉曲张 |
| 提高睡眠质量 | 放松身体，帮助入睡 |
| 减轻水肿 | 尤其适合脚部和腿部浮肿的人群 |
腿抬高不仅操作简单，而且无需额外设备，适合日常练习。建议每天进行10-15分钟，效果更佳。
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问 腿抬高的好处
2025-10-14 01:16:28
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