【对胎儿好的食物：】孕妇在孕期需要特别注意饮食，以确保胎儿的健康发育。以下是一些对胎儿有益的食物，帮助提供必要的营养。
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 促进胎儿组织生长 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类 |
| 叶酸 | 预防神经管缺陷 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 |
| 钙 | 增强骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 防止贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| DHA | 促进大脑发育 | 深海鱼、核桃、亚麻籽 |
合理搭配这些食物，有助于胎儿健康成长。同时，避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类，确保饮食安全。
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