【平躺耳石症自愈方法是什么】总结：
耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是一种常见的内耳疾病，常因耳石脱落引起。部分患者在特定体位下可自行恢复，但需注意正确方法。以下为常见自愈方式及注意事项。
| 方法 | 说明 |
| 平躺休息 | 避免头部快速移动，有助于耳石自然复位 |
| 睡觉姿势调整 | 保持头部略高，避免侧卧或俯卧 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，减少压力 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度活动，促进血液循环 |
注意： 若症状持续或加重，应及时就医，接受专业治疗如Epley手法等。自愈方法仅适用于轻度患者，不可替代专业诊断。
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