【熟南瓜子仁的功效与作用】熟南瓜子仁是一种营养丰富的食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E及矿物质如锌、镁等。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心血管健康。 |
熟南瓜子仁不仅味道香脆，还具有多种健康价值，适合日常适量食用。但需注意，过量可能引起上火或消化不良。
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