【熟南瓜子的作用和功效】熟南瓜子是一种营养丰富的零食，不仅口感香脆，还具有多种健康作用。以下是其主要功效的总结。
| 功效名称 | 具体作用说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化成分，提升身体抵抗力 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
熟南瓜子适合日常适量食用，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。合理搭配饮食，能更好地发挥其营养价值。
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