【苦夏吃什么能增加食欲】夏季天气炎热，人容易食欲不振，这种现象被称为“苦夏”。为了改善这种情况，可以适当调整饮食结构，选择一些有助于开胃的食物。
总结：
1. 清淡易消化：如绿豆汤、冬瓜汤等。
2. 酸味食物：如柠檬水、山楂等，可刺激食欲。
3. 富含维生素B族：如全谷类、瘦肉，有助于增强消化功能。
4. 适量蛋白质：如鸡蛋、豆腐，提供营养又不油腻。
5. 多喝水：保持身体水分，避免脱水影响食欲。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 清淡汤类 | 绿豆汤、冬瓜汤 | 清热解暑，助消化 |
| 酸味食物 | 柠檬水、山楂 | 刺激胃液分泌，增进食欲 |
| 维生素B族 | 全谷类、瘦肉 | 增强消化能力 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐 | 补充营养，不易腻 |
| 水分补充 | 清水、西瓜 | 防止脱水，维持正常代谢 |
合理饮食搭配，有助于缓解“苦夏”带来的食欲不振问题。
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