【苦夏吃什么好】夏季炎热，人体易出现食欲不振、疲劳等症状，称为“苦夏”。适当饮食调理有助于缓解不适。以下是适合苦夏食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、冬瓜、苦瓜 | 清热降火，缓解燥热 |
| 补充水分 | 西瓜、黄瓜、柠檬水 | 补充水分，防脱水 |
| 增强食欲 | 山楂、陈皮、酸奶 | 开胃助消化 |
| 补充营养 | 鸡蛋、豆腐、小米粥 | 提供能量，增强体力 |
建议多吃清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣。同时注意作息规律，保持心情舒畅，有助于顺利度过苦夏。
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问 苦夏吃什么好
2025-10-13 13:46:09
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