【橄榄油的吃法】橄榄油是健康饮食的重要组成部分，不仅适合烹饪，还能直接食用。以下是常见的几种吃法：
| 吃法 | 说明 |
| 拌沙拉 | 橄榄油可作为沙拉酱的基础，搭配醋或柠檬汁，提升风味。 |
| 烘焙 | 在烘焙中替代黄油，增加食物的湿润度和香气。 |
| 煮面 | 炒菜或煮面时加入少量橄榄油，提升口感和营养。 |
| 直接食用 | 取一勺橄榄油直接食用，有助于补充不饱和脂肪酸。 |
| 腌制食材 | 用橄榄油腌制肉类或蔬菜，使其更入味且不易变干。 |
橄榄油的最佳食用方式是低温烹饪或直接使用，避免高温煎炸，以保留其营养价值。合理搭配，能让饮食更健康美味。
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