【夏季饮食健康小常识】夏季气温高，人体新陈代谢加快，合理饮食对保持健康至关重要。以下是一些夏季饮食的健康小常识。
| 项目 | 内容 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000毫升，避免含糖饮料 |
| 清淡饮食 | 多吃蔬菜水果，减少油腻和辛辣食物 |
| 避免生冷 | 生冷食物易引发肠胃不适，适量食用 |
| 适当补充盐分 | 大量出汗后需适量补充电解质 |
| 注意卫生 | 食物要新鲜，避免变质食品 |
夏季饮食应以清淡、易消化为主，注意营养均衡，避免暴饮暴食。合理安排饮食结构，有助于提高身体抵抗力，度过一个健康舒适的夏天。
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