【动脉硬化怎样食疗】动脉硬化是一种常见的血管疾病，合理饮食对预防和改善病情有重要作用。以下为食疗建议总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含膳食纤维，有助于降低胆固醇 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、橙子 | 含抗氧化物质，保护血管健康 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、玉米 | 降低血脂，改善血液循环 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管 |
| 海鲜类 | 三文鱼、沙丁鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，减少炎症 |
避免高盐、高糖、高脂饮食，适量饮水，保持规律作息，有助于控制动脉硬化发展。
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