【动脉硬化怎样防治】动脉硬化是心血管疾病的重要诱因，常见于中老年人群。预防和治疗需从生活方式、饮食及医学干预等多方面入手。
| 防治措施 | 具体内容 |
| 健康饮食 | 控制盐、糖、脂肪摄入，多吃蔬菜水果和全谷物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加速血管损伤 |
| 控制三高 | 定期监测血压、血糖、血脂，必要时服药 |
| 保持良好心态 | 减少压力，保证充足睡眠 |
日常生活中应重视早期症状，如头晕、胸闷等，及时就医。通过科学管理，可有效延缓或逆转动脉硬化进程。
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