【人体骨折后吃什么可以促进骨头愈合】骨折后，合理的饮食有助于加快骨骼愈合。以下是一些有助于骨骼恢复的营养素及食物推荐：
| 营养素 | 功能 | 推荐食物 |
| 钙 | 增强骨骼强度 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鸡蛋、深海鱼、晒太阳 |
| 蛋白质 | 修复组织 | 鸡肉、鸡蛋、豆类 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 锌 | 加速骨骼修复 | 牛肉、坚果、全谷物 |
注意：避免过量摄入咖啡因和酒精，以免影响骨骼恢复。建议在医生指导下调整饮食。
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