【肌内效贴布的使用方法】肌内效贴布是一种常用于运动康复和肌肉支持的弹性胶带，能有效缓解疼痛、改善血液循环并增强肌肉功能。以下是其基本使用方法总结：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 清洁并擦干皮肤，确保无油脂或水分。 |
| 2 | 根据需要贴敷的部位，剪裁合适长度的贴布。 |
| 3 | 从一端开始，轻轻拉伸贴布约50%，然后贴上皮肤。 |
| 4 | 均匀按压贴布，确保紧密贴合。 |
| 5 | 重复操作，根据需求贴多条贴布。 |
使用时注意避开伤口或敏感区域，避免过度拉伸。贴布通常可维持1-3天，使用后若出现不适应立即移除。
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