【痛经吃什么缓解食疗】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，适当饮食调理可有效缓解症状。以下是一些有助于缓解痛经的食疗建议：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 温补类 | 活血暖宫 | 红糖、姜茶、红枣 |
| 富含铁质 | 补血养气 | 动物肝脏、菠菜、黑芝麻 |
| 富含维生素E | 缓解痉挛 | 坚果、橄榄油、深海鱼 |
| 清热类 | 适合热性痛经 | 薏米、绿豆、苦瓜 |
建议经期避免生冷、辛辣食物，保持温暖，适当饮用温热饮品。合理饮食搭配，有助于减轻痛经带来的不适。
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问 痛经吃什么缓解食疗
2025-10-13 08:06:44
问题描述：
痛经吃什么缓解食疗，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-13 08:06:44
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
