【减肥中常见的认识误区有哪些?】在减肥过程中，很多人因为对健康知识了解不足，容易陷入一些误区。以下是常见的几个误区总结：
| 误区 | 正确认识 |
| 吃得越少越能瘦 | 过度节食会降低基础代谢，反而不利于长期减脂 |
| 只吃蔬菜就能减肥 | 蔬菜虽低热量，但缺乏蛋白质和脂肪，易导致营养不良 |
| 喝水能减肥 | 水本身无热量，但不能替代正餐或运动 |
| 睡眠不影响减肥 | 睡眠不足会影响激素分泌，增加食欲 |
| 减肥必须每天运动 | 适度运动即可，过度训练易引发疲劳 |
合理饮食搭配科学运动，才能更有效地实现健康减肥目标。
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