【核桃的功效与作用害处】核桃是一种常见的坚果，富含营养，但也需适量食用。以下是其主要功效、作用及可能的害处总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和抗氧化物质，有助于保护心脏健康、改善记忆力。 |
| 作用 | 可作为零食补充能量，促进大脑发育，辅助控制血糖和胆固醇水平。 |
| 害处 | 过量食用可能导致上火、腹泻或体重增加；对坚果过敏者应避免食用。 |
总体而言，核桃营养价值高，但需根据个人体质合理摄入，避免过量。
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问 核桃的功效与作用害处
2025-10-13 07:59:54
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答推荐答案
2025-10-13 07:59:54
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