【减肥食物热量表大全有什么】在减肥过程中，了解食物的热量是控制饮食的关键。以下是一些常见减肥食物的热量汇总，帮助你更科学地选择食材。
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） |
| 鸡胸肉 | 165 |
| 西兰花 | 34 |
| 番茄 | 18 |
| 苦瓜 | 15 |
| 黄瓜 | 12 |
| 牛油果 | 160 |
| 燕麦 | 389 |
| 鸡蛋 | 155 |
| 豆腐 | 76 |
| 红薯 | 90 |
选择低热量、高蛋白、高纤维的食物有助于增强饱腹感，减少总热量摄入。合理搭配饮食，才能更有效地实现减肥目标。
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2025-10-13 07:03:41
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