【堵奶硬块疏通乳腺的正确手法】哺乳期妈妈常遇到“堵奶硬块”问题，影响乳汁排出和乳房健康。掌握正确的疏通手法可有效缓解不适。
| 手法 | 操作方法 | 注意事项 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在硬块处5-10分钟 | 避免烫伤，热敷后立即按摩 |
| 按摩 | 从硬块边缘向乳头方向轻柔推压 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 喂奶姿势 | 采用不同姿势让宝宝吸吮 | 保证乳头通畅，减少堵塞 |
| 按压排乳 | 用手掌根部轻轻按压硬块 | 配合喂奶效果更佳 |
建议每天多次操作，结合热敷与按摩，有助于软化硬块、促进乳汁流动。若情况严重，应及时就医。
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