【堵奶硬块揉不开怎么办】哺乳期妈妈常遇到“堵奶硬块”问题，影响舒适度和乳汁分泌。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 解决方法 |
| 乳腺不通 | 热敷后轻柔按摩，促进乳汁流动 |
| 吸吮不畅 | 让宝宝多吸一侧乳房，或使用吸奶器辅助 |
| 乳头凹陷 | 使用乳头矫正器，改善吸吮姿势 |
| 情绪紧张 | 保持放松，避免焦虑，有助于乳汁排出 |
| 饮食不当 | 多喝水，避免油腻食物，适当补充蛋白质 |
建议及时处理，避免发展为乳腺炎。若硬块持续不消，应咨询医生或专业催乳师。
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