【甜瓜子的作用有什么】甜瓜子，又称西瓜子，是甜瓜的种子，常被作为零食食用。它不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康作用。
以下是甜瓜子的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经 |
| 美容养颜 | 含抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
甜瓜子虽好，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良。适量食用，可为日常饮食增添健康价值。
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