【甜瓜子的功效与作用有哪些】甜瓜子，又称西瓜子，是甜瓜的种子，常被当作零食食用。它不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素B族及矿物质如铁、镁等。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
| 美容养颜 | 含抗氧化成分，可延缓皮肤衰老。 |
| 安神助眠 | 含镁元素，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。 |
甜瓜子虽好，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良。建议适量食用，搭配均衡饮食，效果更佳。
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