【馒头的热量是多少大卡】馒头是日常主食之一，热量因制作方式和原料不同而有所差异。一般来说，普通白馒头每100克约含240-260大卡。如果是加入豆类或全麦粉制作的馒头，热量会稍低，但营养更丰富。
以下是几种常见馒头的热量参考：
| 馒头类型 | 每100克热量（大卡） |
| 普通白馒头 | 240-260 |
| 全麦馒头 | 220-240 |
| 豆沙馒头 | 280-300 |
| 红糖馒头 | 260-280 |
总体来看，馒头属于中等热量食物，适量食用对身体无害。建议搭配蔬菜、蛋白质食物，保持饮食均衡。
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