【馒头的热量】馒头是日常主食之一，其热量因制作方式和配料不同而有所差异。了解馒头的热量有助于合理控制饮食。
| 食品名称 | 热量（每100克） | 备注 |
| 白面馒头 | 247 千卡 | 常见普通馒头 |
| 全麦馒头 | 235 千卡 | 富含膳食纤维 |
| 花卷 | 260 千卡 | 含油较多 |
| 发糕 | 280 千卡 | 糯米制成，热量偏高 |
总体来看，普通白面馒头热量适中，适合日常食用。若追求低热量饮食，可选择全麦或杂粮馒头。同时，馒头搭配蔬菜、肉类等，能提升营养均衡性。建议根据自身需求合理摄入，避免过量。
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