【天然维生素c的功效与作用是什么】天然维生素C是一种水溶性抗氧化剂，广泛存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜等食物中。它对人体健康有多方面益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 增强免疫 | 提高白细胞活性，增强抵抗力 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 护肤美容 | 减少色斑，改善皮肤弹性 |
天然维生素C不仅有助于日常保健，还能辅助治疗某些疾病。建议通过饮食摄取，如多吃橙子、草莓、西红柿等富含VC的食物。若需补充，应在医生指导下进行。
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