【单吃苘麻子的功效与作用】苘麻子是一种常见的植物种子，具有一定的药用价值。适量食用可对人体健康起到一定辅助作用。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 可缓解体内热毒，适合上火时食用 |
| 润肠通便 | 含有膳食纤维，有助于改善便秘 |
| 抗炎抗菌 | 具有轻微抗炎作用，对皮肤炎症有一定帮助 |
| 降低血脂 | 适量食用有助于调节血脂水平 |
| 增强免疫力 | 富含多种营养成分，有助于提高身体抵抗力 |
需要注意的是，苘麻子不宜过量食用，且体质偏寒者应慎用。建议在医生指导下合理使用。
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