【月经量少了怎么调理】月经量减少可能与内分泌失调、压力大、营养不良或妇科疾病有关。及时调理有助于恢复正常的月经周期和量。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁、蛋白质的食物，如红枣、瘦肉、黑豆等，避免生冷食物。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减轻精神压力。 |
| 适当运动 | 如瑜伽、慢跑等，促进血液循环，调节内分泌。 |
| 中医调理 | 可通过中药或针灸改善气血不足，需在专业医师指导下进行。 |
| 定期检查 | 若长期月经量少，建议到医院做B超或激素检测，排查妇科问题。 |
保持良好生活习惯是关键，如有持续异常，应及时就医。
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