【骆驼式的主要功效】骆驼式是一种常见的瑜伽体式，主要锻炼脊柱的柔韧性与力量。它对身体多个部位有积极影响，适合日常练习。
| 功效名称 | 作用说明 |
| 增强脊柱柔韧性 | 有助于拉伸脊椎，改善姿势 |
| 放松背部肌肉 | 缓解肩颈和背部紧张 |
| 提高消化能力 | 通过腹部挤压促进肠胃蠕动 |
| 改善体态 | 纠正驼背、圆肩等不良姿势 |
| 增强核心力量 | 激活腹部及腰背肌群 |
骆驼式不仅能提升身体灵活性，还能帮助缓解压力，增强内在能量。建议初学者在专业指导下练习，以确保动作标准，避免受伤。
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问 骆驼式的主要功效
2025-10-12 18:41:00
问题描述：
骆驼式的主要功效，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-12 18:41:00
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