【黑枸杞的功效与作用及食用禁忌】黑枸杞是一种营养价值较高的天然食材，常被用于养生保健。以下是其主要功效、作用及食用禁忌的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 抗氧化、增强免疫力、改善视力、保护肝脏、延缓衰老 |
| 作用 | 有助于调节血糖、血脂，促进血液循环，缓解疲劳 |
| 适宜人群 | 体质虚弱、视力不佳、熬夜较多者 |
| 禁忌人群 | 胃寒、腹泻者；孕妇及儿童应谨慎食用 |
| 食用方法 | 泡水、炖汤、煮粥等，每日建议用量5-10克 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，不宜与浓茶同服 |
黑枸杞虽好，但并非人人适合。食用前应根据自身体质合理选择，并注意适量，避免过量引发不适。
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