【嗜睡有什么解决办法】嗜睡是指白天过度困倦、难以保持清醒的状态，可能由多种原因引起。以下是常见的解决办法总结：
| 解决办法 | 说明 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉和起床，保证7-8小时睡眠 |
| 避免午睡过长 | 午睡不超过30分钟，避免影响夜间睡眠 |
| 减少咖啡因摄入 | 尤其是下午后避免饮用咖啡或浓茶 |
| 增加日间活动 | 多进行户外运动或体力劳动，提升白天精神状态 |
| 检查健康问题 | 如有持续嗜睡，需排查睡眠呼吸暂停、甲状腺功能异常等疾病 |
保持良好的生活习惯是改善嗜睡的关键。若情况严重，建议及时就医。
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