【多吃鸡蛋的好处和坏处是什么?】鸡蛋是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含优质蛋白、维生素D、B族维生素及矿物质 | 高胆固醇，可能影响血脂 |
| 健康益处 | 增强免疫力、促进肌肉生长 | 过量摄入可能导致消化不良 |
| 食用建议 | 每天1-2个为宜，搭配多样饮食 | 忌空腹吃，避免生食 |
总体而言，鸡蛋是健康饮食的一部分，但需注意适量与搭配，以发挥最佳效果。
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问 多吃鸡蛋的好处和坏处是什么?
2025-10-12 17:02:12
问题描述：
多吃鸡蛋的好处和坏处是什么?，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-12 17:02:12
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