【睡眠不好用什么食疗最好】睡眠不好是现代人常见的问题，适当调整饮食有助于改善睡眠质量。以下是一些有效的食疗建议：
| 食材 | 功效 | 建议食用方式 |
| 酸枣仁 | 安神助眠 | 煮粥或泡茶 |
| 小米 | 养心安神 | 煮粥饮用 |
| 牛奶 | 补充钙质，助眠 | 睡前温热饮用 |
| 蜂蜜 | 缓解神经紧张 | 温水冲服 |
| 核桃 | 补脑安神 | 适量食用 |
注意：食疗需长期坚持，同时避免睡前摄入咖啡因和油腻食物。如有严重失眠，建议及时就医。
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问 睡眠不好用什么食疗最好
2025-10-12 16:51:29
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 16:51:29
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
