【大姨妈期间怎么减肥4个妙法让你快速瘦身】经期减肥需注意方式，避免影响健康。以下是4个实用方法：
| 方法 | 说明 |
| 1. 控制饮食 | 避免高糖高油，多吃蛋白质和蔬菜，减少水肿 |
| 2. 多喝水 | 促进代谢，帮助排出体内多余水分 |
| 3. 轻度运动 | 如散步、瑜伽，有助于缓解不适并消耗热量 |
| 4. 规律作息 | 保证充足睡眠，避免激素紊乱影响体重 |
经期减肥不宜过度节食或剧烈运动，保持良好习惯才是关键。
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问 大姨妈期间怎么减肥4个妙法让你快速瘦身
2025-10-12 16:00:03
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2025-10-12 16:00:03
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