【大姨妈期间可以吃的水果】经期期间，适当吃一些温和、富含营养的水果有助于缓解不适。以下是一些适合经期食用的水果及它们的营养价值：
| 水果 | 作用 | 注意事项 |
| 香蕉 | 补钾、缓解疲劳 | 避免空腹食用 |
| 苹果 | 富含纤维、助消化 | 可生吃或煮熟 |
| 红枣 | 补血养气 | 适量食用，避免过量 |
| 樱桃 | 含铁高，补血 | 不宜过量，易上火 |
| 石榴 | 含铁丰富，缓解贫血 | 性温，不宜多吃 |
经期应避免寒凉、刺激性强的水果，如西瓜、梨等。选择温和、易消化的水果，有助于身体恢复和情绪稳定。
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