【乌枣的功效和作用是什么】乌枣，又称黑枣，是来源于鼠李科植物的果实，具有较高的营养价值和药用价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 安神助眠 | 含有镁、钙等矿物质，有助于缓解神经紧张 |
| 保护心血管 | 含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇 |
| 润肠通便 | 含有较多的果胶，有助于改善便秘问题 |
乌枣性温味甘，适合体质虚弱、气血不足者食用。但需注意适量，避免过量引起上火或消化不良。
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