【乌鱼及功效与作用】乌鱼，又称黑鱼，是一种常见的淡水鱼类，肉质鲜美，营养丰富。其富含蛋白质、维生素和矿物质，具有较高的食用价值和药用功效。
乌鱼不仅味道鲜美，还具有多种健康作用。它有助于增强免疫力、促进伤口愈合，并对心血管系统有良好的保护作用。此外，乌鱼还被认为有助于补肾益精、滋阴养血。
以下为乌鱼的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肾益精 | 对肾虚、腰膝酸软有一定改善作用 |
| 滋阴养血 | 适合气血不足者食用 |
| 增强免疫力 | 富含营养，提高身体抵抗力 |
| 促进伤口愈合 | 含有丰富的蛋白质和微量元素 |
| 保护心血管 | 有助于降低胆固醇，预防动脉硬化 |
综上所述，乌鱼不仅是一道美味佳肴，更是一种具有多种健康功效的食材。合理食用，可为身体带来诸多益处。
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