【太阳鱼有什么营养价值】太阳鱼是一种营养丰富、口感鲜美的淡水鱼，适合日常食用。它富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，有助于增强体质、促进健康。
以下是太阳鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 增强肌肉，修复组织 |
| 脂肪 | 约3克 | 提供能量，维持体温 |
| 维生素D | 约10微克 | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 约15毫克 | 支持骨骼和牙齿健康 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血，促进血液循环 |
总体来看，太阳鱼不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，是健康饮食的理想选择。
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