【踝部扭伤怎么治】踝部扭伤是常见的运动损伤，及时处理有助于加快恢复。以下是治疗与护理的总结：
| 项目 | 内容 |
| 休息 | 避免负重活动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带固定脚踝，防止肿胀加重。 |
| 抬高患肢 | 将脚抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 药物 | 可服用非处方消炎止痛药（如布洛芬）。 |
| 逐步康复 | 急性期后，在医生指导下进行拉伸和力量训练。 |
建议在严重情况下及时就医，排除骨折或韧带撕裂。合理护理可有效缩短恢复时间。
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